13 Tips Cara Hayati Sehat Ala Rasulullah Yang Harus Dicontoh

Rasulullah SAW diciptakan sang Allah Subhanahu Wata’ala sebagai contoh dan teladan bagi umat insan seluruh alam. Rasulullah SAW memiliki banyak sekali kesempurnaan, antara lain adalah kejujurannya yang bahkan diakui sang musuh-musuh dia sekalipun. Selain kejujuran, dia juga memiliki sifat, prilaku dan kata kata yg baik.

Jasa-jasa dia sangatlah banyak bagi umat manusia, keliru satunya merupakan menghilangkan sistem perbudakan, bahkan seorang penulis Amerika bernama Michael H. Hart meletakkan Rasulullah SAW dalam posisi pertama dalam bukunya yg berjudul100 Orang Paling Berpengaruh di global.

Salah satu ajaran dari Rasulullah SAW adalah pola hidup yang sehat. Rasulullah SAW hanya pernah sakit sebesar dua kali seumur hidupnya, yaitu saat diracuni sang seorang perempuanYahudi dan waktu menjelang akhir hayatnya.

Pernah suatu waktu Madinah kedatangan seorang dokter yg dikirimkan oleh Kaisar Romawi. Dokter tersebut kebingungan lantaran sulit sekali menemukan pasien pada Madinah. Lalu dokter tadi bertanya pada Rasulullah SAW mengenai rahasia menurut kaum muslimin yang sporadis sakit.

Bagi sebagian orang, sehat adalah sesuatu yg mahal. Beberapa orang menghabiskan sebagian uangnya buat terapi, diet, membeli suplemen mahal dll yang semuanya bertujuan untuk menerima tubuh sehat.

Tidak sedikit para lansia yg menghabiskan uang pensiunnya untuk berobat ke tempat tinggalsakit.

Sebegitu sulitnyakah menjaga kesehatan?

Tentu menjaga kesehatan tidaklah sulit, Rasulullah SAW menjadi teladan sudah menaruh model hayati yg sehat, ini sesuai dengan firman Allah:

Sesungguhnya telah terdapat pada (diri) Rasulullah itu suri teladan yang baik bagimu (yaitu) bagi orang yg mengharap (rahmat) Allah dan (kedatangan) hari kiamat dan dia poly menyebut Allah. (Al-Ahzab 33:21)

Cukup ikuti pola hidup Rasulullah SAW, insya Allah anda akan terhindar menurut banyak sekali penyakit.

Berikut pola hayati sehat dari Rasulullah SAW: 1. Makan Makanan Halal & Baik

via: pexels.com

Rasulullah SAW hanya memakan makanan yg halal & baik, misalnya: Ikan bahari segar, buah-buahan(tin, zaitun, kurma, anggur, delima), madu, daging, susu & biji-bijian(gandum). Rasulullah SAW bersabda:

Makanlah minyak zaitun & berminyaklah dengannya. Sesungguhnya dia asal dari pohon yg diberkahi.”(Diriwayatkan oleh Mahmud bin Ghailan, menurut Abu Ahmad az Zubair, dan diriwayatkan pula sang Abu Nu’aim, keduanya mendapat dari Sufyan, dari ` Abdullah bin `Isa, berdasarkan seorang laki-lakiahli syam yang bernama Atha’, yg bersumber dari Abi Usaid r.a.)

Pada pagi hari, Rasulullah SAW sarapan menggunakan segelas air yang dicampur sang sesendok madu asli. Selain bisa menjaga daya tahan tubuh, madu juga bisa menjadi obat bagi berbagai macam penyakit. Ditinjau berdasarkan ilmu kesehatan, madu dapat membersihkan lambung, menyembuhkan sembelit, wasir, peradangan & mengaktifkan usus-usus.

via: pexels.com

Minuman yg paling disukai Rasulullah saw merupakan minuman anggun yang dingin.” (Diriwayatkan sang Ibnu Abi `Umar, berdasarkan Sufyan, dari Ma’mar, menurut Zuhairi, dari `Urwah, yang bersumber berdasarkan `Aisyah r.a.)

Memasuki waktu dhuha, Rasulullah SAW akan mengkonsumsi tujuh buah butir kurma ajwa’(matang). Selain menyehatkan, butir kurma jua dapat menetralisir racun.

Rasulullah SAW bersabda: “Barang siapa yang makan tujuh buah kurma, maka akan terlindungi menurut racun”

Hal ini dibuktikan waktu seseorang wanita Yahudi mencoba membunuh Rasulullah SAW menggunakan cara meracuni makanan dia pada perang Khaibar.

Racun tersebut bisa dinetralisir sang zat-zat yang terkandung dalam butir kurma, tetapi salahseseorang teman yg bernama Bisyir bunda al Barra meninggal lantaran racun tesebut.

Pada malam hari, Rasulullah biasa memakan sayur-sayuran. Sayuran mempunyai kandungan yang dapat mempertinggi daya tahan & kesehatan tubuh. Sayuran pula mengandung serat yang dapat melancarkan pencernaan.

Setelah makan malam, Rasulullah akan melakukan beberapa aktivitasterlebih dahulu. Ini berfungsi buat mempermudah kuliner ketika dicerna oleh lambung. Aktivitas yang dilakukan Rasulullah umumnya berupa shalat.2. Tidak berlebihan

via: pixabay.com

Jangan mengkonsumsi makanan berlebihan, Rasulullah mencotohkan dengan makan sebelum lapar dan berhenti sebelum kenyang.tiga. Patuh Pada Perintah Allah

via: standup4islam

Poin angka 3 ini erat kaitannya dengan poin angka 1. Rasulullah SAW selalu membaca do’a sebelum makan dan menghindari kuliner yg buruk.

Makanan buruk bukan berarti dari berdasarkan jenis yang haram seperti babi dan anjing. Makanan buruk bisa dari menurut jenis kuliner halal, seperti daging ternak yg disembelih nir dengan menyebut nama Allah, lalu daging ternak yg disebelih buat selain Allah (persembahan pada jin).4. Tidur Lebih Cepat & Bangun Lebih Awal

via: unsplash.com

Rasulullah SAW tidak menyarankan umatnya buat begadang. Karenanya, beliau tidak menyukai makan dan berbincang-bincang selepas saat Isya.

Jika sudah saatnya tidur, maka Rasulullah SAW akan langsung tidur. Tidur yang tepat artinya selepas Isya, sekitar pukul 21.30, kemudian usahakan bangun dalam 1/tiga malam lebih kurang jam tiga buat shalat malam.

Dengan begitu ketika yg dipakai buat tidur pada sehari kurang menurut 8 jam. Dalam pembagian waktu 24jam untuk 1 hari 1 malam, 1/tiga buat bekerja, 1/tiga buat beribadah kepada Allah dan 1/3 lagi buat tidur yang relatif. Tentunya pembagian ketika ini nir kaku, melainkan fleksibel diadaptasi menggunakan kebutuhan.5. Rutin Berolahraga

via: unsplash.com

Rasulullah SAW adalah sosok yang gemar berolahraga, beliau tidak segan mengajak istrinya Aisyah RA & jua menganjurkan anak-anak agar dilatih memanah, menunggang kuda & berenang. Rasulullah jua melakukan banyak sekali jenis olahraga & dia populer menjadi jago gulat. Ini memberitahuakn bahwa tubuh beliau tidak hanya sehat, namun pula kuat. Beliau pula pernah berlomba lari & memanah. Rasulullah bersabda : “Ketahuilah bahwa yg dimaksud kekuatan itu merupakan memanah, beliau mengucapkannya 3 kali.” (HR. Muslim). Di pada hadits lain pula dijelaskan : “Kamu wajibbelajar memanah, karena memanah itu termasuk sebaik-baik permainanmu.” (HR. Bazzar dan www.fokusmuria.co.id Thabrani). 6. Rajin Berpuasa

via: aletheia.org

Puasa wajib /sunnah yg ditekankan adalah puasa sehat tanpa mendzolimi diri sendiri. Dianjurkan sahur & menyegerakan berbuka dengan air putih dan kurma.

يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ “Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kalian agar engkaubertakwa” (QS. Al Baqarah: 183)

Puasa bisa mengobati aneka macam penyakit seperti: Tekanan darah tinggiDiabetesAsma & saluran pernapasanJantung & pengerasan arteriPenyakit hatiPenyakit KulitPenyakit paru-paruMencegah kanker

Dalam global kedokteran, puasa juga dianggap menjadi senjata paling ampuh. 7. Membersihkan Gigi

via: wikihow

Rasulullah SAW sangat Memperhatikan kesehatan gigi dan membersihkannya dengan menggunakan siwak (akar dari pohon salvadora persica)). Waktu yang disarankan adlah sebelum sholat, sebelum tidur dan saat bangun tidur.8. Sholat Khusyuk

via: wikihow

Rasulullah SAW senantiasa mendirikan ibadah sholat di awal ketika dan berjamaah plus sholat unnah. Ibadah wajibbuat seluruh mukmin bahkan pada keadaan sakit. Ibadah ini dapat menjaga kesehatan JIWA & RAGA.9. Habbatussauda

via: theluckystore

Selain “gaya hidup” Rasulullah SAW yg sepenuhnya sehat, dia jua menganjurkan buat rutin mengkonsumsi herbal, diantaranya habbatussauda(jintan hitam), kurma, madu & berbekam jika sakit.10. Tidak pemarah

via: pixabay

Rasulullah memberi nasehat “Jangan marah”, nasehat ini diulangi sampai 3 kali. Ini pertanda bahwa murkamembawa impak jelek bagi kesehatan. Orang pemarah terbukti tak jarang mengalami sakit seperti darah tinggi, gangguan pencernaan, sakit kepala, sakit jantung & depresi.11. Menjaga Kebersihan

via: pixabay.com

Rasulullah SAW selalu tampak bersih & rapi. Setiap hari kamis atau jumat, beliau bersiwak, menggunakan minyak wangi, mencukur rambut pada pipi dan memotong kuku.12. Bersosialisasi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *